家族みんなの毎日を明るく元気に！！
愛と笑いの栄養士セラピスト、岡田のりこです♪
ダイエット開始から１カ月。
体重、今のところ１．５キロ減です。
うん。
ちょっと落ちてない感がありますね？
でも、体重って、実際自分以外、ほとんど知られることないでしょ？
今回のダイエットは５キロ戻すことよりも
「見た目＆感触」重視！！
で頑張っております（*｀∀´*）
なんと
１カ月でウエスト５センチ減～！！！！！
わーーーい♪
ま、どんだけタプタプしてるのを見て見ぬふりしてたんだ！
って、自分に突っ込みたいくらいの腹だったわけで、
５センチ減っても、まだプヨった肉は当然ありますが、
あきらかに触った感は違います。
見た目にも、
腰がくびれてきた！
と、自分に甘く、他人に厳しい冷静分析タイプのダンナさんが言ってくれたので、
間違いない情報でしょう♪
希望の光が見えてきましたぜぃ。
ダイエットには
「食事」
「運動」
「生活習慣」
の３つが大切☆
「食事」
何を食べるか、何を食べないか
だけじゃない！！
どんな順番で食べるか。
いつ食べるか。
も、大切だよね～。
「運動」
運動はホントに大切！！！！
だけど、
激しい運動して活性酸素がどんどんできちゃったら、
痩せても、老けていっちゃうよ～。
「生活習慣」
ダイエットに効果的なホルモンを味方につけるためには、
睡眠や休息が本当に大切なんだよね。
そんな、健康の基本ともかぶる、
超スタンダードなことを
一つ一つ再確認・噛みしめながら、
今回のダイエットは遂行しております。
そして、ダイエットだけじゃなく、
きれいでイキイキと輝いていたいなっ
て思う気持ちをもつみんなと、
いろんな情報を共有するために、
７月は「アンチエイジング」セミナーを開催しますよー☆
日程は
７/２（水）ふじみ野
７/７（月）恵比寿
７/８（火）川越
の予定ですっっ。
詳細はまた後日～。
昨日のサンシャイン水族館で、思わず買っちゃったこのペンギンちゃん。
こんなふてぶてしい顔しておでかけしておきながら、
「やーーん！かわいい❤」なんつって、買っちまった。
不覚。
