家族みんなの毎日と未来を明るく元気に！！
愛と笑いの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
連日のメールセミナーやらセミナーやらのテキスト作り。
眼がしょぼしょぼ。
肩もガチガチ。
なので、寝る前にたっぷりとストレッチして寝るようにしています(*^ω^*)
寝てる間が一番体液の流れがゆっくりになるから、
疲労物質や老廃物が流れにくいの。
それなのに、筋肉が硬ーくなってたら…。
ずっとそこに疲労物質や老廃物が溜まった状態のまま
朝を迎えるのです～。
朝起きて
「体が痛いなぁ」とか
「辛い…」
って思う人は、ぜひぜひ寝る前のボディケアをしてみてね～。
でもね～。
この歳になると、ストレッチして寝ても
朝、なんか体が強張ったみたいになっちゃってんの～。
この間の誕生日から、朝、プチジョギ・ウォーキングしてるんだけど、
（ちょっと走って、心拍数をあげる→歩くを繰り返すの）
やっぱり、朝体を動かすと、
一気に体がほぐれて
快調！！
そして、やっぱり、いろんな「氣」がもらえるねっ☆
昨日はこんなはちみつ色の朝日だったの！
いつも、大好きな森の小道を通って
神社に立ち寄って帰ります。
御神木にキツツキ♪
（見えませんが）
こんなふうに、いろんな「氣」をもらって、
仕事も生活も、なんだか前よりスムーズに
そしてパワフルに周るようになった！！
やっぱり、朝活ってスバラシイのねぇ。
わかっちゃいたんだけど。
サボっている自分に
それを実感させてくれるための５キロ増だったんだなぁ。
太ったり、
首が気付かぬうちにすんごく老けてたり（マジで）
白髪の群衆をみつけたり（いや、マジで）
そんな自分にガッカリするんじゃなくて、
イキイキした自分に蘇るための
ステップにしたいよね☆
今日も笑顔の一日を♪
