ママと子どもの毎日を明るく元気に！！
愛と笑いの栄養士セラピスト、岡田のりこです♪
お母さんたち、毎日のごはん、どうしていますか？
疲れてるのに家族のために頑張って作ってくださって、ありがとうございます！！
家族はあなたの作ったごはんで体だけじゃなく、ココロの栄養ももらっていますよ♪
医食同源という言葉の通り、
「食べること＝癒すこと」
そして、健やかに育むこと。
やっぱりみんなにおうちでのごはんを大切にして欲しい。
それも今より楽チンに普通のごはんで、元気になって欲しい。
そして、ママたちには自分自身を好きになってもらいたい。
きっと、ごはんで家族を健康で幸せにできるママになれたら、
もっともっと自分のこと好きになってくれるんじゃないかなー。
ママ自身も、もっと食べ物でキレイになれるし、元気になれるよ！！
人間は生まれてから死ぬまで、外から栄養を補わなければ生きていけない。
そのために毎日毎日ご飯を食べています。
そして体は食べた物だけで作られていきます。
何を食べるか、どのくらい食べるかで、体も心も変わってしまう。
そんな大切な私たちの土台が、今の日本では、たくさんの体にいらないものが混じっていたり、体に害のあるモノで汚染されていたりしてしまっているんだよ。
安心して食べられるものがほとんど売っていないスーパー。
早さや便利さ、うわべの美味しさと一緒に、いろんな害になるモノがてんこ盛りの外食。
農薬と化学肥料で見た目はきれいだけれど栄養スカスカの野菜たち。
カロリーや３大栄養素を満たし、予算内にするためにおかしな献立だらけの給食。
そして、今も垂れ流され、大量に放出されている放射能による汚染。
今の日本がこれだけのアレルギーや生活習慣病、そして精神障害、発達障害大国になってしまったのは、食が大きな原因の一つ。
そして、これからは今以上に、健康を脅かすものが食を通じて私たちの体の中に入ってくるのが現実なの。
世の中にはいろんな健康によいとされる商品や食事療法があるけれど、
私の講座は、特定の商品・食材や食事療法を「これが絶対に正しい」とお話するものではありません。
どんな食品や食事療法にも、いい点と悪い点、
そしてその人の合う、合わないがあるからです。
いろんな知識を身につけて、みなさんに自分で選択する目をもってもらいたいなっていう講座なのです。
今回は
* 家族が健康になるために、絶対に必要な栄養を知ろう！！
* どんなところを気をつけて食材を選べばいいの？
* 毎日の献立、何を基本に考えればいい？
* 今までのご飯を手間をかけずに栄養ＵＰさせる方法
などなど、すぐに実践できて、
家族を土台から元気にできる「おうちごはん」を
たっぷりご紹介します♪
いつもと同じご飯を作るのでも、
食材の選び方や調理の仕方、
組み合わせや盛り付けで、
グーーーんと体に優しく、
家族を元気にできるご飯が作れるようになれちゃう♪
家族の命を守る主役であるママたち。
ぜひ、食の大切さをもう一度再確認して、
健康を守るための食を一緒に考えていきましょう❤
簡単ご飯で元気ＵＰ☆おうちごはんセラピー講座◆ふじみ野：５/２３（金）満席
１０時～１２時
東武東上線ふじみ野駅西口徒歩５分の講師自宅
（詳細はお申し込み後にご案内します）
※お子様連れでのご参加はご遠慮ください。
◆ふじみ野：５/２６（月）残席２
１０時～１２時
ふじみ野市産業文化センター第２会議室
◆恵比寿：５/２８（水）満席
１０時１５分～１２時１５分
恵比寿カルフール
ＪＲ恵比寿駅東口より徒歩３分
東京都渋谷区恵比寿4-6-1 恵比寿MFビルB1
☆恵比寿・ふじみ野産業文化センターはお子様連れでご参加ＯＫです。
狭いスペースで静かに遊べるものをお持ちください。
セミナー進行の妨げになる場合は、一旦ご退室していただく場合がありますので、ご了承ください。
【料金】
ふじみ野 ５，０００円
恵比寿 ６，０００円 （ワンドリンク付き）
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