おはようございます！
私の大好きな５月！！
あなたの食と体と心を変える栄養士セラピストの岡田のりこです。
先日の「イライラを元から断つ！食と体と心セミナー」にご参加くださったＫさんからメッセージをいただきました。
お母さんたちに「カルシウムは成長のために必要！！」という知識は一般的ですね。
そしてそれをねらったカルシウム増強商品もいっぱいあります。
でもね。
そういう商品の中には体のなかでカルシウムの働きを阻害する成分も入っているものも多いのです。
栄養成分の数値だけにとらわれずに、本当に体で働くカルシウムが摂れるのかが大切。
また、体からカルシウムを奪う食べ物を気をつけるだけで、「カルシウム！カルシウム！！」と頑張り過ぎなくても十分足りる食事作りはできるのです。
５/９（木）は恵比寿で、イライラの原因となるカルシウム不足の対策をお話します♪
そして、桜エビは動物性食品なのですよ～。
もちろん、牛乳などとはたんぱく質の摂取量が全然違いますけど。
なお、着色されている桜エビだといらないものを体にいっぱい入れちゃうので気をつけて。
植物性食品でカルシウムの含有量が多くてオススメなのは、切干大根や雑穀、油あげなどなど。
こういう、食や栄養の「えーー？そうだったの？」っていうこと、いっぱいあるんですよねー。
こちらの講座では、毎回生徒さんの「えーー！！知らなかった！」という声でいっぱいです☆
毎日の食事を簡単にそして栄養たっぷりにできる講座は、明日までが早期割引です♪
