こんばんは。
今日は頑張ったなー、栄養士セラピストの岡田のりこです。
本日、娘が７才のお誕生日を迎えました～❤
そこで、今夜は「ハレの日」メニュー！！
* ハンバーグ・きのことトマトのソースがけ
* チーズ春巻き
* コーン＆キャロットポタージュ
* ほうれんそうの胡麻和え
* 雑穀ご飯
* オレンジジュース
全部、娘ちゃんのリクエストでーす。
え？普通すぎる？
いやいや、我が家ではこれ、すっごく豪華ですよん。
これが普通っていう食事は、実は食べ過ぎなの。
ハンバーグとチーズとポタージュの牛乳。
カロリーも動物性タンパク質も摂りすぎです。
我が家の毎日は、雑穀や玄米のごはんと、具沢山のお汁、そして煮物や魚。
そういう「粗食がスタンダードの日本」にしていきたいなぁ。
だってね。
アレルギーやいろんな病気の大きな原因は「食べ過ぎ」。
わざわざ頑張ってご飯作ってるのに、それが病気のモトになるなんて、悲しいよねー。
それに、お母さんがいつもいつも豪華な食事を手作りしてあげてた子は
大きくなって、いざ一人暮らしした時に、
「お母さんみたいに作れないから、コンビニで買おー」ってなっちゃうでしょ？
粗食で「ご飯炊いて味噌汁作る」ぐらいだったら、無理なく自炊が始められるんだよね。
こどもはファミレスみたいな食事じゃないと食べてくれないって思っているのは、勘違い。
ママが出す物を、子どもはちゃんと食べてくれるようになります。
こどもの顔色うかがってごはんのメニューを決めるのはやめにしましょうね☆
…問題はパパかな。
育てた人が違うからねぇ。
粗食＝手抜きと取るパパもいらっしゃるし…。
なので、パパへの対策法はまた次回書きますねん❤
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