こんばんは。
ゼイゼイ咳や鼻水を繰り返す娘を、食と自然療法で変えた、栄養士セラピストの岡田のりこです。
以前もブログで書きましたが、娘は小さい頃、すぐに熱・咳・鼻水が出ちゃう子でした。
特に咳き込むと吐いちゃったりして、大変だったなぁ。
そんな娘にしていた咳や鼻水の対処法をご案内します。
まずは水分補給。
鼻も喉も肺も粘膜で覆われています。
粘膜が潤っていると、病原菌を跳ね返す力も強いけど、干からびていると、闘うことができません。
鼻水や痰もどんどん濃くなって外に出しにくくなってしまいます。
水分をこまめに補給して、粘膜を潤し、鼻水や痰がゆるくなるようにしてあげましょう。
普通のお水でもいいけど、下痢やおう吐などで水分やミネラルなどがいっぺんに失われている時などは経口補水液がいいです。
水１リットルに塩小さじ1/2、砂糖大さじ４強を溶かして少しずつ飲ませてあげてね。
レモン汁などをちょっと絞ってあげると香りがよくなって飲みやすくなります。
一日で飲みきらなかったら捨てて、一日ずつ作ってね。
そして外からも潤すためにシャワーで蒸気浴。
たて抱っこで湯気がいっぱいになった浴室に入ります。
もちろん服はきたまま。
大きくなったら、洗面器で蒸気浴もできます。
鼻水や痰は寝ているとどんどん奥に溜まってきて苦しいです。
なので、寝る時も上半身を立てるように寝かせると呼吸が楽になります。
私はよくチャイルドシートを家の中に持ってきて、それに座らせて寝かせていました。
咳と一緒に寝ながら吐いちゃう子もいるので、おねしょシーツなどであらかじめ周りをガードしておくと安心です♪
鼻水や咳は、ウイルスや菌と闘っている証拠。
薬で止めるんじゃなくて、上手に楽にしてあげてくださいね☆
