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【食で放射能対策】シリーズ

セシウムとカリウム

カリウムを足りなくさせるモノ１

カリウムを足りなくさせるモノ２

添加物を減らすテク


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免疫力アップのために、まずやめて欲しいもの。

「砂糖」


砂糖はどうして体に悪いのかと言うと、体をすっごく冷やすのです。

南国でとれるさとうきびが原料ですから。

体は冷えると免疫力下がるのね。

風邪なんかの時に熱が出るのは、自分の免疫力を上げるためなのね。

だから、冷えは免疫力UPの大敵なのです。



そして、精製されてしまっているので、カロリー以外の栄養価ゼロ。

さらに、食べれば食べるほどもっと欲しくなる中毒性あり。



ちなみに、糖分はアレルギーなどの痒みも増幅させます。

これは果物や野菜の甘みも同じ。

カユカユがある人は要注意☆

うちの娘も、もう皮膚炎はすっかりよくなったんだけど、油断して甘いもん食べた後はひじの内側とか掻いてます。

自分でもわかってるから「さっきの飴だね‥。」とか言うの～。哀れ。

だから、時々ならいいけど、おやつや食事でいっつも甘いもんを摂るのはダメです。

花粉症の人は、砂糖とった数十分から1、2時間後くらいに痒みが増すから試してみてね。
（いや、試さなくていいよ。）



それから、白砂糖摂ってるとシミができやすいそうな。

そういえば、私は昔よりシミとか日焼け痕が残りにくくなったなぁ。




「健康に気を使って、砂糖じゃなくて三温糖を使ってます♪」

…残念。

三温糖は砂糖をこがしたものなんですよ。

色がついているから精製されていなくてミネラルが入っていそうですが、栄養価は白砂糖と同じです。



さて。

砂糖やめたらどうするんだというと。

オススメなのは「甜菜糖」

寒い地方で作られる甜菜大根が原料なので、体を温めてくれます♪

そして嬉しい「オリゴ糖」入り。

オリゴ糖が腸内最近の餌になってくれて善玉菌が増えるので免疫力もUP↗↗


ヤオコーとかスーパーで売ってます♪


でも、いくら甜菜糖でも食べ過ぎはあかんよ。


体が酸性になって、カルシウムの無駄遣いになっちゃうからね～。
（この話はまた別の機会に）