今日の手抜きべんとー。
ははは。今日はすごい手抜きじゃなー。

*　白米+玄米
*　かぼちゃ煮モノ
*　もやし胡麻油炒め
*　鶏肉と野菜ののトマト煮

かぼちゃに含まれるビタミンAやEは脂溶性。
油と一緒に食べると吸収力がアップします☆

パパ、もやしとかぼちゃ、交互に食べるのだぞ。

ビタミンをたっぷりとって、抗酸化力を高めるのが、放射能に負けない体を作るカギなのだ~！！