今日の手抜きべんとー

*　５分搗き米+玄米
*　切り昆布の炒め煮
*　レンコンのつくね
*　野菜炒め


切り昆布の炒め煮は

ニンジン・油揚げ・エリンギを細く切って一緒に炒め煮。

甜菜糖・醤油で味付け



レンコンのつくねは

レンコンと鶏ムネ肉、卵、片栗粉、塩をフードプロセッサーでがぁーーーーっ

そして、フライパンでチマチマ焼く。



レンコンは呼吸器を元気にしてくれますぞよ。




今日は秩父でセミナーだ☆

がんばるぞーい