一番お手軽、手っ取り早いのは
「泣く」
「泣くとスッキリする」のは気のせいじゃなく、
涙と一緒にストレス物質が排出されるのです。
ドラマ見るもよし、泣ける本読むもよし。
なんでもいいから泣こう！
他にも自分オリジナルの心デトックス方法をみつけてね。
運動、カラオケ、楽器演奏、風呂…などなど
「出す！」のがポイントね。
何かと一緒に心のいらないモノを出す！！
よくストレス発散に「食べる」人がいますが、これはオススメしません。
「食べる＝飲み込む」だからね。
出て行かない。気持ちを溜めこんじゃう。
プラス、血糖値上昇やら、過酸化物質摂取やら、脂肪やら、いらないモノをまた体に摂りこんじゃう。
ダメダメ！！
ちなみに、チビッコで四六時中「お腹すいた」って言ってる子。
ホントにお腹すいてるんじゃなくて「退屈」とか「ママにかまって欲しい」とか、そういう気持ちを「お腹すいた」で表現している場合があります。
「お腹すいた」「はい、おやつ」で済ませていると、寂しい気持ち、「充ち足りない心」を「食べる」ことで紛らわす回路ができあがってしまう。
要注意！！
私のオススメ方法は「真っ暗入浴」
心の深いところからいろんなモノが流れ出てくるよ～。
