今日はお友達2組でなごやかベビマ。

1歳の女の子2人は気持ちよさそうにマッサージを受けてくれてました。

ベビマの後はママのエクササイズ。

今日は足のむくみ対策マッサージをやりました。

すねの内側、くるぶしから指4本上にあるツボ、「三陰交」。

体の冷えやむくみ、ホルモン異常などによく効くツボを刺激しながらマッサージ。

足の指を動かしたり、足首を回したり、股関節を動かしてるうちに体がポカポカ。

足のむくみは足の筋肉を使わないことには根本的には解決しません。

毎日少しずつでもストレッチ＆エクササイズで、夏にはほっそり足を出しちゃいましょう♪