皆様、明けましておめでとうございます。

今年も穏やかに気持ちよく過ごせますように。。。

クリスマス、忘年会、お正月とご馳走シーズンもようやく終わりましたね。

明日は七草粥を食べる日になっています。
消化器官を駆使していたのでこの辺で胃を休めましょうという日ですね。
私も若干消化不良気味で食欲も、料理する気も失せています（笑）

こんな時はスムージィでプチデトックス！

おススメはキャベツ入り。ただ飲みにくいという欠点がありますよね。

果物（りんご、バナナ、グレープフルーツなど）：野菜（キャベツ、セロリ）＝７：３位にして、さらにレモンを入れて飲むと比較的飲みやすいですよ＾＾

時間をかけて飲むのがコツですよ。そうすると満腹感が持続します。

朝は排出の時間なので、なるべく固形物を摂らないようにするとお腹もすっきりしますよ。
食べすぎて眠くなるのは、他の運動はお休み状態にして消化活動を盛んにする為なんですって。
私も朝ごはんをスムージィだけにしていた頃は朝からアクティブに動けて明快でした。

といっても、成長時の子供や妊婦さん、授乳中のママは例外です。
（はい、私も授乳ママです。）

上手に自分の身体をコントロールしましょうね。

今年はもっと、アロマを通して心と身体に気持ち良いことをお伝えしていきますね！

どうぞよろしくお願いいたします。

では！