こんばんは

 

関東は台風一過の秋晴れでした。

祭日でもありご来店のお客様は、平日ハードなお仕事を任されている中堅の会社員の方々でした。

 

忙しさにかまけて、足をおろそかにしがちですが、サロンへいらっしゃらない２９日が大事ですネと申し上げました。

 

月一でご来店の皆様も、自宅へ戻ってからのお手入れが物を言います。

 

その重要性を理解し、実行した方からどんどん健康になっていきます。

 

靴を履いて毎日仕事をしている現役世代こそ、手入れを怠らず自分の足〜体と向き合ってほしいと思います。

 

２４センチの足としても、足裏の面積はたかが知れています。

その小さな面積で、重い体をささえ、あなたを行きたいところへ連れて行ってくれています。

そのありがたみをわからず、自分の足を触りもしない、見もしない方が多すぎること。

 

年齢がいってから介護のお世話になるのではなく、自分の体は自分で面倒見られるように。

 

 

 

まずは、足を触ること。

足指を開き、握り、足首を回すところから始めてください。

 

乾燥しがちな足裏には、足専用のクリームが必要です。

足専用でなくてもニベアクリームでもハンドクリームでも塗らないよりは塗ってください。

 

４０代から始めると、顔を洗う、歯を磨くことと同じように習慣づけられるので、７０代８０代になってからも、すべすべの足裏でいられます。

 

大地に足をしっかりとつけて、自分の足でどこまでも歩いて行きましょう。

そのために、柔軟な足首と、しっかりした足指を育てましょう。

 

 

・足首が硬くなると、足先が上がらず、平らなところでも躓くようになります。

・足指が弱ると、しっかり蹴り出すことができずに、ぺたぺた歩きになります。筋肉を使わない歩き方では、ますます足が弱り、動作が鈍くなります。年老いた雰囲気になりますね。

 

体操の仕方は、サロンで実践してお教えしています。

歩き方は、少し歩幅を広めにとって後ろ足の指（１、２趾あたり）で地面を蹴って前へ進む推進力にします。

 

以上が、簡単なお手入れと歩き方です。

 

質問は、サロンまで。

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0120-184-367  ビューティーレジィーナ　松尾圭佑子