『体のコアを鍛える講座』は、大腰筋の鍛え方からはじまり、腹筋、背筋、背骨の鍛え方のレッスンでした。
講師の先生は、とてもチャーミングかつユーモアのあるかたで
大腰筋はセクシャリティーにとても関係のある筋肉だから，いつも鍛えていると60代半ば過ぎの先生もユーモアたっぷりにけらけら笑いながらおっしゃっていました。
若い人も、そうでない人も大腰筋は鍛えましょう
筋トレのあとのワークショップ・・・
ペアになって、言葉を使わずに相手の体がなんと言っているかを読み取り、それに対して質問をするワーク。
う～ん。これはなかなかうまくいきませんでした。全然違うことを感じ取ってしまったのは、自分の意識が入り込みすぎだった気がします。
２つめのワーク。相手が歩く姿を観察して，弱いところを見つけて，それに対するトレーニングを組み立てて伝え，それをする理由も伝えるというワークは非常に役に立ちました。
ほぼ的確に判断できました。ただ、オリジナルのトレーニングを作成してとなると、ちょっと今までの枠から外に出る事が出来ませんでした。
歩き方を診るだけで，その方の弱い部分がわかるとは、やってみないと気がつかない能力で、
それを開眼してもらって有り難かったです。
『ビューティーの講座』では，ナチュラルな素材でお顔のお手入れ化粧品を作ってためしました。
【アイマスク】カモミールのティーバッグをしめらせて、両目に乗せてねていると、とってもリラックスするのをかんじました。飲んだ後のティーバッグで十分だと思います。
【唇のスクラブ】グラニュー糖、オーガニック蜂蜜、ホホバオイルをぐるぐる混ぜて作りました。
唇に乗せて指先で軽くくるくるとマッサージして拭き取ります。古い角質がとれて、ぷりっとした唇のできあがり。
【フェイスマスク】アボカド，ギリシャヨーグルト，オーガニック蜂蜜，ローズゼラニウムを混ぜてつくりました。１５～３０分くらいパックすると、お肌がすべすべになりました。１～２週間冷蔵庫で保存出来ます。身近な材料、安全な材料で綺麗になれるって良いですよね。
東洋医学のツボも押し方から習ってきました。
いままでも、ツボは知っていたのですが，細かい押し方までは気にしていなくて、
ただ、３秒くらいじっくり押して，３秒で戻すという感じでやってきました。
今回の授業では、内側に向けたり外側に向けたり小さくくるくるまわしたり，
押し方のバリエーションを学びました。
これは、皆さんにも知っていただきたいので，癒し塾の美人になろー会でお披露目する予定です。
全体を通して感じたことですが、外見も大事ですが，人の美しさというものは、顔の造作とか肌の美しさだけではない、ということです。
美しさの表現を先生や皆さんからまなびました。
ひとりに対して全員がそのひとの美しさを見つけて褒めるワークでした。
私は先生にチャレンジ精神が美しいといわれました。
ほかにも、内面からにじみ出る優しさ、強さ，チャーミングさ、妖精のような、花のような、笑顔が、そこにいるだけで，凛とした美しさ、立ち居振る舞いなど美しさにも本当に沢山あって皆さんの表現力も素晴らしかったです。
受講前までは，ほうれいせん、あごのたるみにばかり意識が行っていた私ですが，ちょっと考えが変わりました。
それぞれに皆美しい！
自分の美しさを知って，認めて，自信を持って生きて行けばいいんだ！
でも、最近は毎日お肌のお手入れをしたり、エクササイズをするのがとっても楽しいの。
楽しんで出来る事はなんでもやりましょう♪
あなたは美しい～
