● 満足する睡眠が取れず辛いです

こんにちは、柏智香です。

うつ病の人の悩みで、１番多いのが睡眠です。


眠剤を飲むと不自然な眠りになり、午前中ぼんやりしたりしますね。

うつ病の人が、午前中、特にやる気がしないというのは、眠剤を飲んでるとそうなりますね。

眠れないからと、眠剤を飲むとよけいに眠れなくなります。



自然に眠くならないということです。

良く眠るためには、まず環境作りからしていきましょう。

１２日に夜９時に眠剤に頼らず眠れた方法について書きます。


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