こんにちは、柏智香です。
私は寝付きが悪く、午前中はうつうつしていて、やる気が起きませんでした。
•••柏さんに、ふくらはぎのマッサージ方法を教わってから、寝付きも良くなり、うつうつ感が減って来ました。
•••柏さんに、ふくらはぎのマッサージ方法を教わってから、寝付きも良くなり、うつうつ感が減って来ました。
まずは、毎晩ふくらはぎを温めてみてください。そして、マッサージをしてみてください。
自分で、するのががおっくうな人は、他人にマッサージをしてもらうのもいいですし、ホットパックを使うのもありです。
足湯や足のマッサージで血流が良くなると、うつぽさが減ってきます。
夏の疲れが出やすい、これからの季節はお勧めです。
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松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム
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