● ここ最近、しんどくて動きたくないです

こんにちは、柏智香です。

秋が深くなって雨降りが多くて、日照時間が少なくなると、よく聞く声です。

いまのこの時期は、自立神経のバランスが崩れやすいので、気持ちも落ちて来やすいです。


コロナうつが、きっかけでうつ状態になるのも、季節性のうつ病も症状は同じです。

太陽光を避け、室内を暗くしていると、ますます気分が落ち込みます。

こんな時、どうすればいいかを１１日にお届けします。


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