こんにちは、柏智香です。
メルマガ愛読者さまの声です。
うつ病の方のウォーキングのやり方について、柏先生がメルマガでも書かれていたので、近所にある運動公園まで 散歩をしています。
日光を浴びながら散歩を続けていると、減薬が出来るようになりました！
日光を浴びると気持ちいいですね。
現在、医師の指導の元で、エブリファイという薬を半錠、夜に１回と減薬しました。
柏先生の助言で励まされ頑張れました。
ブログ&メルマガを楽しみにしています。
ありがとうございます。
日光を浴びながら散歩を続けていると、減薬が出来るようになりました！
日光を浴びると気持ちいいですね。
現在、医師の指導の元で、エブリファイという薬を半錠、夜に１回と減薬しました。
柏先生の助言で励まされ頑張れました。
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ありがとうございます。
うつになると、引きこもりがちになり、あれこれ考え過ぎて苦しくなって来ますよね。
午前中、太陽光を浴びながら歩きながら考えると、スッキリ感が増して、前向きに考えられるのでお勧めです。
ウォーキングは全身の筋肉をバランス良く使うので、うつ病改善だけでなく、認知症予防にもなるし、筋力もつくので習慣化するといいですね。
メルマガ、うつ病回復方法はこちらからです。
ニトリ徳島北店から車で2分
松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム
営業時間:10時～19時(火曜定休)夜間も可。
徳島県板野郡松茂町広島
・うつ病、クスリに頼らずどんどん元気になる方法
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