● 彼氏に綺麗になったよ！と褒めてもらいました

こんにちは、柏　智香です。また暖かい日が戻ってきました。

今年は、なんて寒暖の差が大きいんでしょう。

あなたも、体調を崩さないようにして下さいね！

さて、うつ病の人は自分を責める人が多いです。

メールカウンセリング２ヶ月目を終えた、クライアントさま。

カウンセリング後、お礼のメールを頂きました。

許可頂いたので、抜粋しますね。

柏先生からいただいた言葉をノートに書いてました。

後から見れるように。頭に入りやすくするために。

柏先生からいただいた言葉は、全て残しとくつもりです。

いただいた言葉を見ると励まされます。

カウンセリング後は、他人と比べる事が減りました。

落ち込む事はありますが切り替えが出来るようになりました。

柏先生からいただいた「案ずるより産むが易し」の言葉。

自分で、不安材料を作るのをやめました。

めまいや不安感に不安を感じていたのに。この身体とも上手く付き合っていきます。

しっかり自己管理表をつけ、自分自身を知っていこうと思います。

柏先生と出会え、松園医師とも出会えました。

柏先生、私は本当にツイテいますね！

彼氏に綺麗になったよ！と褒めてもらいました。

社会復帰をした事で、やりたい事も出て来ました。

アロマテラピーの資格は必ず取ります。

柏先生に言っていただき、自分の長所に気が付きました。

柏先生と出会えた事にとても感謝しています。

出来れば会いたいです！会ってハグしたいです‼︎

また、これから先落ち込む事はたくさんあると思います。

予想外の事が起こり、また柏先生を頼る日が来るかもしれません。

ですが、まずは1人で歩いてみます。

柏先生も身体に気をつけて下さいね。益々のご活躍を願っております。

とっても、よく気が付くし、他人とのコミュニケーション力もあるのに、不安感が強かったクライアントさま。

ご自分の長所に気付き、「ありがとうございます。ツイテル、感謝します」の３つの魔法の言葉を連発することにより、環境が大いに変わりました。

カウンセリング後、自分責めが少なくなり、前向きになられました。

私も時々しますが、ほめほめワークは、有効ですね～♪

うつ病の方は、自意識過剰ぐらいで、ちょうどいいと思います（笑）

今晩、自己管理について詳しく書きますね。


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