●　寝付きにくいし、途中で目が覚めてしまうんです

こんにちは、柏　智香です。

昼間は暑くて朝晩がひんやり。イライラしたり、身体のリズムが乱れやすい時期です。

で、こんな質問多いです。

夜寝付きにくいし、２時間くらい寝たら目が覚めてしまうんです。どうしたらいいですか？

低体温の人って寝付きにくいですよね。

うつ病で不眠症の人に、身体がホカホカの人はいません！

では、どうやって体温が高い状態にするの？

半身浴で、ぬるめのお湯にゆっくりつかる？

しょうが湯を飲むの？

甘いものをやめるの？

実は、もっと簡単な方法があります。


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