● 　うつ病の原因は何ですか？

こんにちは、柏　智香です。

今日は、今年最後の出張カウンセリングです。

さて、うつ病の原因について、考えたことありますか？

人間関係の変化、環境の変化、過労が引き金となる人が多いです。

例えば、家族や友人の死亡、離婚、失業、職場での人間関係、昇進、転勤などがあげられます。

それ以外に、身体の病気を治療しているクスリの副作用により、うつ病になる人もいます。

進路を決める時に自分の希望が通らず、親の決めた進路にむりやり行かされて発病した人もいます。

うつ病になる人は、まじめでノーと言えない人が多いです。

ノーと言えないタイプの人というのは、基本的に気遣いができて、心がやさしい人だと思います。

そこで、ストレスをためないように、ノーと言う練習をしてみてはいかがでしょうか？

家の鏡の前で、「ちょっと考えさせて下さい。」
「それは無理です。」と、声に出して練習してみて下さい。

上司や苦手な人は、フォーカスしないでぼやかして観る方法もあります。

「なんかおるなぁ～、言よるわぁ～」くらいに思えればしめたもの。

今の私は、「人間一皮むけば、骨。皆一緒！」と、内心思ってるんで怖いもんなしです（笑）

きっと、他人には態度のデカイ奴と思われてるでしょうが、気になりません。

だって、四六時中、他人が自分のことを考えてることってありえないですから。


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うつ病？心療内科に行くのには抵抗を感じる方、男女共にご相談に応じます。