こんにちは、柏 智香です。
うつ病かな？
と、思ったら、まず体温を測ってみて下さい！
うつ病の人は、例外なく低体温です。
低体温だから、動きたくないし、脳の血流も悪くなり、眠りが浅い。
身体の中からも、温める食材を積極的に摂りましょう！
うつ病に、バナナがいいという説もありますが、寒い冬は身体を冷やすので逆効果です。
レタスも同じくです。
夏場にはOKですが、冬場はやめておきましょう。
地産地消。
自分の住んでる土地の物で、旬の食材を積極的に摂りましょう！
大根、人参、レンコン、ごぼうなど、土中でまっすぐ伸びてる根菜類が特にお勧めです。
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松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム
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徳島県板野郡松茂町広島
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