● 最近、眠れないんです！

こんばんは、柏　智香です。

うつ病のクライアントさんの9割が、

「寝られない」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝早く目が醒める」

「寝ても寝ても疲れが取れない」

といった睡眠障害の症状を訴えます。

うつ病のキーポイントは睡眠の質です！

うつ病の人は頭部が熱く、下半身は冷たいです。




頭寒足熱にすると、睡眠の質があがります。

寝てる間に体温が上がり下がりするので、眠りの質を上げるためにも、電気毛布などの暖房器具は、布団が温まると切りましょう。

温もりを冷やさぬために、ゆるめのソックスをはいて眠るのもありですね。

うつ病の人には、頭寒足熱がちょーお勧めです！


板野郡松茂町、藍住町、兵庫県、神奈川県、千葉県など、全国からのご相談を受けております。

うつ病？心療内科に行くのには抵抗を感じる方、男女共にご相談に応じます。