● こころのセルフケア

こんにちは、柏　智香です。

外は寒くても、車の中はサンルームみたいで暖かく快適です♪

さて、今朝、認知療法についてのお問い合わせがありました。

私は、子どもの頃から他人に迷惑かけないように、他人の気持ちを考えるように！と親に言われて育ちました。

昭和生まれの人は、そうゆう人多くないですか？

人の気持ちを考えるのに重点がおかれ、自分のホントの気持ちが見えてない人、いませんか？


また、うつ病の人は、どうしてもマイナス的な考え方をします。

どうして、こんなこと出来ないんだろう？

出来ない自分が情けない>_<

あれが出来ない、これも出来ないと、自分を追い詰めていきさらに落ち込む。

その繰り返しでは、なかなかよくなりません。


そんな方に、お勧めのプチ認知療法を明日の夜8時、

うつ病クスリに頼らず元気になる方法にてお伝えします♪


板野郡松茂町、藍住町、兵庫県、神奈川県、千葉県など、全国からのご相談を受けております。

うつ病？心療内科に行くのには抵抗を感じる方、男女共にご相談に応じます。