●　不眠ぽい人、夜中に目覚める人は？

こんにちは、柏　智香です。

天気予報通り、今日は風が冷たく初冬みたいです。

慌てて、冬衣装に衣替えをしています。

ところで、最近、眠りにくくなった人いませんか？

夜中に目覚めて、眠れなかったりしませんか？

眠る環境について再度見直してみましょう。

まず、寝る部屋は、電子機器がない部屋で寝るようにしてください。

携帯やスマホやゲーム機も充電器も置かないでください。

目覚まし時計代わりに、スマホなどのアラームを使用していた人は、やめて目覚まし時計にしてください。

枕元にスマホなどを置くというのは、脳にもとても悪い影響を与えます。

人間の身体には微弱電流が流れていますから。


充電器は言いかえれば、小型変電所の様なものです。

コンセントにさすだけで、電流が流れます。

微弱でも脳に悪い影響を与えますし、睡眠の妨げになります。

別の部屋に置いて寝るようにしてください。

それが出来ない方は、コンセントからすべての電子機器の電源を抜くだけでも
良いです。

電磁波は、眠りの妨げになります。

寝室は暗くして、眠る前2時間はテレビ、パソコン、スマホなどは見ないで下さい。

キャンプ生活をして、うつ病が良くなった人もいます。

人工光を浴びない生活で、人間の身体は正常に戻るそうです。

全く人工光を浴びない生活は難かしいので、減らすように努力してみて下さいね。


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うつ病？心療内科に行くのには抵抗を感じる方、男女共にご相談に応じます。