●うつ病に冷えは大敵2

こんにちは。柏 智香です。

今日も日差しが心地よいです。

秋が深まると共に、冬季うつうつ病になる人も出て来ます。

日照時間の少ない国ほど、うつ病の人も多いそうです。

気温が下がってくると、内臓も冷え身体も固くなり、血流も悪くなるので、当然セロトニンの分泌量も減って来ます。

で、やはり効果的なのは入浴ですね！

こりをほぐし、リラックスすることで夜も熟睡出来ます。





朝、動きにくい人は40℃くらいのお湯をためて、洗面器で手浴、バケツで足浴もお勧めです。

どちらでもOK！



面倒くさいと思う人は、肩幅に両足を開き、両腕を前後にブンブン振るスワイソウなら簡単ですよね。

外出時も首周り、腰周りを冷やさない服装でね。

うつ病に冷えは大敵です！

身体とこころは、密接につながってますから。

ニトリ徳島北店から車で2分
松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム

徳島県板野郡松茂町広島

営業時間:10時～18時(火日祝定休)

・メニュー

・アクセス

・お客様の声

・最新ご予約状況

・メールでご予約

メールは、２４時間ＯＫ！

電話予約 080-5592-8469

（留守電にはお名前とご用件をお願いします。
カウンセリング中は、留守電なので折り返しお掛けさせていただきます。)

最近、やる気が出ない、眠りが浅い、過眠、気分が落ち込む、人と会うのがおっくうだ、食欲がない、過食、疲れがとれない状態が続いている。

もしかして、うつ病かも？ でも、心療内科へ行くのに抵抗がある方。男女問わず受付け致します。

◎うつ病改善方法がわかる無料メルマガはコチラから♪