こんにちは。
上尾・４０代からの存在美を磨く
心と体のケアサロン日々香
セラピスト小松です。
女性のお悩みによくある尿漏れ
中高年の女性だけでなく
若い女性にも結構いらっしゃるそうで
産前・産後のママもそう。
その原因のひとつとして
骨盤底筋群の衰えがあります
症状が、尿漏れだけに人に言えない
病院にいくのは恥ずかしい
などの理由で困っているけれど
今は、尿漏れパッドもあるから…と
対処していない方は多いようです。
CMでは、誰もがそうなるから
困ったらパット使うことで解決!!
というような流れになっていて
ここに違和感を感じる方は少ないでしょう。
「でも違うんですよ。
ケアすることで防ぐことは出来ます。」
病院で現状をみているからこそ
少しでも変えられたらと
理学療法士さんが骨盤ケアについて
女性のカラダについて 話される
少人数制でのセミナーに参加してきました。
人って、困らないうちは何もしないし
どうしよう…となってから動き始めます
今は大丈夫でも
私だっていつ症状がでるか分からない。
その前にね、と思ったのでした。
参加したところ
なんと私以外は医療従事者の方ばかりで
ちょっとドギマギしてしまい><
骨盤底筋群エクササイズでは
正しい姿勢と呼吸の仕方を
椅子に座った状態で教えていただきました。
骨盤底筋群の動き、緩急に関しては
どうしても一人一人の感覚的なものだったりするので
動きを確認するにはどうしたら確かめ分かりやすいか
なども教えていただきましたよ。
講師の先生(理学療法士さん)がおっしゃるには
1日、朝昼晩２０回
(場合によっては側臥位でもOK)
側臥位：横向きに寝ている状態。
身体のバランスを保ち、リラックスした安定性を保持するために腰を引き、
くの字の状態にします。
続けられてみて欲しいとのことでした。
現場で実際に不調に悩んでいる方を
見られているからこそ
今からでも出来ることを
取り組んで欲しいという思いに共感です。
一般の方に広く伝わってくれたらいいなと
私自身も思います。
参加された他の理学療法士の方も
産前産後直後の女性は勿論だけれど
もっと若い子たちにもゆくゆくは
お伝えしていきたいとも話されていました。
骨格筋のスペシャリストな訳ですから
骨盤だけだでなく呼吸時の横隔膜の動きなど
普段聞けないことまでも聞くことができ
とても参考になりました。
病院によっては骨盤底筋群のケアをして
数値で分かるように診てくれるところもあるそうです。
弱化することで起こるうる弊害というか
症状を聞くと驚きの連続でして。
でね、これは女性だけのことではなく
男性も例外ではないとのこと。
骨盤底筋に関しては要望があり男性にも
話す機会が増えているそうです。
20代、30代、40代、50代…
環境が変わりながら
周囲も同じく年をとるわけですから
自分だけのことを考えることが
難しくなってくるところですね。
その中で自分にできることはなにか?
放っておくことで
こんな症状を引き起こすかもしれないんです
という怖さに向けて予防するというよりは
ケアをすることでこんな未来をつくれますよ。
ということを
サロンにいらしてくださるお客様には
お伝えできればと思います。
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