潜在意識アロマセラピストの伊達香織です
１日の疲れを取るのに大切な『睡眠』
ゆっくり眠れないと翌日も元気が出ないし
疲れも取れないし心身ともに不調ですよね
自分が【不眠症】かも・・・と思ったら
次の点を確認してみてください
【不眠症の主な症状とは】
①寝付くのに2時間以上かかる（入眠障害）
②途中で2回以上目が覚める（中途覚醒）
③本来起床する2時間以上早く目覚めてしまう（早期覚醒）
④熟睡感の欠如
眠れない（目が覚める）原因は人それぞれ
あると思いますが、自律神経の乱れによる不眠にも
香りは有効です
自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経の
どちらかが優位に偏ることで、ほとんどの場合は
交感神経が優位になり副交感神経がうまく働かなく
なること
香りの情報は大脳辺縁系から自律神経の統合中枢
である視床下部に働きかけるので、心地良い香り
を嗅ぐことは質の良い眠りを誘います
※《香りはなぜ脳に効くのか》塩田清二先生著書より抜粋
私は眠れないことはあまりないのですが
毎日就寝時には必ずアロマを焚いています
私にとって就寝時に香りがないのは
もう考えられません
睡眠に有効な成分を含んだ香りは色々ありますが
一番は自分の好きな香りを嗅ぐことです
焚くのが面倒な時はティッシュにアロマオイルを
垂らして置いておくだけでも
十分ゆっくり眠れますよ〜
最後までお読み頂きありがとうございました♪