心と体が喜ぶ☆アロマ&ハーブ活用講座【開講準備中】の伊達香織です
春は新しい環境で新しい出会いも多くなる季節ですよね。
楽しみである反面、初対面の方と話すことに苦手意識のある人にとっては少々気が重いのではないでしょうか
そんな時、好きな香りをかぐことで心が落ち着いたり緊張感を和らげる助けになったりします
嗅覚は五感の中で唯一本能と直結しているため、好きな香りをかぐ事はメンタルケアにとても有効です。
基本的にはご自分の好きな香りが一番のリラクゼーションに繋がりますが、アロマセラピー的にお勧めの精油をいくつかご紹介しますね
オレンジスィート心を明るくさせ、高揚させます。
エネルギー不足の時や不安な時に。
ラベンダートゥルー精神を浄化し、穏やかな気持ちにします。
シダーウッド不安や緊張した心を鎮静させ、穏やかな気分にさせます。
サイプレス心にあるわだかまりを取り除いてくれます。
鎮静作用があり、心を落ち着かせます。
上記以外でも、お好きな精油をハンカチやティッシュに1～2滴落として緊張したり不安な時にそっとかいでみてくださいね～
