睡眠は三大欲求であるように
生きていくために大切な部分です。
「眠れなくて困っている」というご相談を時々頂きます。
眠っても夜中に目が覚めて、眠れなくなる
ということも。
私は眠れないことは1年に1度もあるかないかなのですが
長男出産後は、寝かせてもらえない 状況になって
一日中睡眠のことしか考えられない。
ほとんどノイローゼ状態。
ほんっっっとに辛かった思い出が。
ホルモンバランスや、自律神経のバランスなどの乱れや
特に40～60代くらいで忙しかったり
自分だけでなくお子さまのことなどで心配事が多いと
睡眠トラブルが起きやすくなってくるようです。
ゆっくりお風呂にはいって、ゆっくり休んでくださいね
とはお伝えするものの
忙しかったりゆっくりする時間がとれなかったり
なかなか難しいこともありますよね。
大変な時は大変だし
心身ともにゆっくりできない時もあります。
だからこそ
上手にアロマを使っていただきたいな
と思っています。
リラックスして気持ちを安らげることのできる
簡単な方法です。
誘眠作用のある精油や
疲労回復、リラックス、鎮静、筋肉を緩める
など色々な作用を持っている精油が
数多くあります。
それを利用していきましょう。
睡眠についてご相談いただいた方に
メッセージをしてみたところ
みなさまとのお話でストレス発散したのか
アロマの香りでリラックスできているのか
その夜からだいぶ眠れるようになりました。
本当に参加できてよかったです。
とお返事をいただきました
アロマカフェにご参加いただいたのですが
眠れない 眠っても目が覚めてしまう
というお悩みをもっていらしたので
少しずつでも改善できてよかったです。
眠れないって、本当に想像以上に辛いですものね。
ほんの一部ですが
昼間使う精油・・・ローズマリー、ペパーミント、レモン
夜使う精油・・・ラベンダー、マンダリン、オレンジ、ラヴィンツァラ
こんな風に分けて使ってみると
自律神経の切り替えがしやすくなり
バランスが整いやすくなりますのでお悩みの方は取り入れてみてくださいね！
睡眠だけでなく、こんなことにアロマは使えるのかな
など、気軽にご相談くださいね。
アロマカフェでは目的に合わせたブレンド作りのお手伝いをしています。
いつでも皆様をお待ちしております。
顔がそっくりですね(笑)
【教室スケジュール】
◉17日（日）
→
→
→LINE＠ でお知らせを配信しています 
アロマ教室メリッサ
■アロマテラピー講座 随時受付しております
ブログ講座
ホームページ
アクセス：JR津田沼駅 徒歩4分 新京成線新津田沼駅 徒歩1分
住 所：千葉県習志野市津田沼1-15-11相和レジデンス203号室
加圧スタジオB-holic内
詳しい道順はこちら出張講座など、随時受け付けております。
お問合せ・講座ご依頼などはこちらよりお願いいたします