人生100年時代に

認知や機能を下げない為の新しい脳ケアを提案する

快眠ドライヘッド・セラピストの倉林です。

 

 

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＜今日のテーマ＞

寝る寝る免疫アップ

 

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良い睡眠をとると

免疫アップするってコト、知っていますか？

 

睡眠時間が8時間以上の人は

7時間未満の人より

2.94倍

風にかかりにくい事が分かっています。

 

質も関係しているのですが

ワクチンの効果も差が出ています。

 

ちゃんとアメリカの

カーネギーメロン大学とピッツバーグ大学共同の

研究なんです。

 

という事で・・・

 

東京もざわめいてきていて

「備える」事は大切ですが

 

とにかく

春の陽気に、うっとりと寝るってだけで

免疫まで上がるんだから

 

安心して寝ちゃおう！

 

学校お休みの子供たちも

今こそ勉強・・・か

お掃除してお家ピカピカとか

 

お母さんと一緒にお料理色々レパートリー増やすとか

やれる事を増やしてみてはいかがでしょう。

 

あとは、よく寝る（笑）♪

布団の中でグータラ過ごす、許す(*´ω｀)

 

お父さんお母さん

おじいちゃん　おばあちゃん

 

皆さん、お家でぐーぐー寝ましょう！

え？朝まで寝られへん？

 

そこは、色々提案があるものの・・・

ひとまず寝るトレーニングと思って（笑）

 

家事サボリ、許す！

 

ある程度の食料品の備蓄は賢いけれど

あんまり買占めになりすぎない程度にして

過ごしながら色々様子見してみては、いかがでしょうか。

 

寝る寝る免疫アップ

ちょっとホッコリして頂けたら

 

自分にも周りにも

冷静な視点が保てますよ。

 

注意は必要ですが

まずは安心して下さい

 

感染者は増えて大変ですが

普通に

元気な人の方が、人数多い訳ですから

 

焦りや不安は

周囲に波及して、かえって面倒な影響を及ぼします。

 

 

私のサロンの周りは

ちゃんと桜の花が咲いています。

 

植物にコロナが影響しなくて良かったです。

 

酸素もあり

農作物も芽を出し

私達に変わらず恵みをくれています。

 

 

ほら、ちゃんと、大丈夫。

安心して寝たら

もっと良い世界が見えるハズ。

 

セラピストの人も

試験用の記憶練習なんか、やらんで良し。

 

今だからこそ

声を上げて下さい。

 

クライアントや家族・同僚に

私達の声と視点が

求められている時です。

 

 

ちなみに私達のプログラムはドクターの全面的な

ご協力を頂いています(*´ω｀)

 

 

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