こんにちは！

心地よい20分の眠りで人生の可能性が開ける
快眠ドライヘッドスパ・セラピスト
養成講師の　倉林です。

 

*-*-*-*-

 

季節の変わり目です。

ハロウィンが終わったら・・・

もうクリスマス（笑）

 

特に今年は、気温の上下が激しく感じられますね。

 

大人もですが、

お子さんも体調管理を意識したいですね。

 

特に、受験などを控えているご家庭は

ヒヤヒヤ。

 

睡眠には

深部体温が大きく関係しています。

 

そこで、寝具も使い分けていくと

ストレス・コントロール的にも

快適な睡眠時間を作れます。

 

 

季節の変わり目、寝具は

何から冬仕様に変えていきますか？

 

「ぐっすり眠れたので、悩んでいた自分が小さく感じられました」

「考えていたことを少し試してみようと思いました」

「覚えられないと思っていたことが、頭に入っていました」

 

寝ることを意識すると

日常の、覚醒時間を過ごす自分が

格段に違ってきます

 

そんな自分を創る為の

季節の変わり目にオススメなのは、

まず「敷布団」を変える事。

 

この辺りについて、もう少し具体的に

書いてみますね～。

↓

 

＜睡眠時間を極上の人生タイムへ：メールマガジン＞