こんにちは！

心地よく眠るだけで、100倍輝く自分を創る

極上快眠ライフナビゲーター倉林です。

読者登録、有難うございます！

 

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毎日の1/3は、ねむる時間。

その時間を、自分の生体リズムに合わせて大事にすると

2/3が生き生きと輝き始めます。

 

輝く自分を目覚めさせる

ねむりのチカラを最大にするお手伝いをします。

 

 

 

あなたは「寝付きにくい」と　お悩みではありませんか？

日本人の1/5は、睡眠に悩んでいると言われます。

 

 

大切だと言われる「睡眠の質」

なのですが・・・

 

あなたは、睡眠の質が良いかどうか、

どこで認識していますか？

 

それを知るポイントは　色々とあるのですが

そのうち、自分でもすぐにできる

「とっても簡単な知り方」の一つを

今日はご紹介します

 

それは、ツボです(#^.^#)

その名も・・・

「安眠」

（ストレート(*´ω｀)な名前）

 

 

【「安眠」の場所】

耳の後ろの出っ張っている骨（乳様突起）から

指一本分、下のポイントです。

 

※「完骨」のポイントをご存知の方は、

そのポイントから

指一本分、下です(#^.^#)

 ↓

 

 これ、その名の通り

「眠りに良いツボ」ってコトですね（笑）

 

ここが硬いな～っという方は

 

お風呂に入りながらでも

この部分を、ちょっと押してみて下さい。

（痛くない程度に）

 

このポイント1つだけで、

劇的な改善

まではいきませんが・・・

 

ちゃんと眠れてないかも？

というバロメーターの一つになりますし

簡単にチェックできますよ。

その他のツボを

まんべんなく触れるヘッドマッサージは

思いの外たまっている疲れを　一気にとる事が出来ます。

 

手っ取り早く、

脳疲労やストレスを緩和したい方は・・・

私たちがお手伝いしますね