こんにちは！

心地よく眠るだけで、100倍輝く自分を創る

極上快眠ライフナビゲーター倉林です。

読者登録、有難うございます！

 

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毎日の1/3は、ねむる時間。

その時間を、自分の生体リズムに合わせて大事にすると

2/3が生き生きと　しはじめます。

 

輝く自分を目覚めさせる

ねむりのチカラを最大にするお手伝いをします。

 

 

あなたは「寝付きにくい」とお悩みではありませんか？

日本人の1/5は、睡眠に悩んでいると言われます。

 

 今回は、寝ても覚めても動いている、

神経のお話です。

 

しっかりと睡眠がとれると、

自律神経のバランスも整いやすくなります。

 

 

【眠りにくい原因：自律神経編】

 

お仕事や育児に頑張る人は

気が付かないうちに、

交感神経がはりつめています。

 

血糖値

血圧

脈拍

心拍

などが上昇して

 

交感神経は

やる気モードにスイッチが入って

目標達成や意欲につながります。

 

すごいメリットです。

 

けれども、

頑張りすぎると、スイッチがオフになりにくいんです。

 

しかも、その状態に脳が慣れちゃったりして・・・

そう、脳って、

スイッチオンの時間が長い状態に慣れるんです

 

すると、

本人の意識がない内に

 

スイッチオン状態が

続きやすくなります。

身体もココロも疲れて行って、

なかなか疲れが取れなかったりします。

 

それがまた、ストレスになって

雪だるま式に増えていきます。

 

 

「では・・・、どうすれば良いの？」

 

オススメの解決方法は沢山あるのですが、

一人でも出来るオススメ方法の1つを、

次回アップしますね！