こんにちは！　

心地よく眠るだけで、100倍輝く自分を創る

極上快眠ライフナビゲーター倉林です。

読者登録、有難うございます。

 

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 人生の1/3は、ねむる時間。

その時間を、自分の生体リズムに合わせて大事にすると

2/3が生き生きと輝きだします。

　なぜ、ねるの？　ねむる意味【1】　

 もし90年生きるなら

私達は32年近くも、「ねむり」に時間を割く事になります。

 

睡眠は、以前は「生産的ではない」

と言われていました。

身体の動きを止めるからです。

 

でも今、「睡眠」はとても研究が進んでいます。

あの、NASAも随分前から、

宇宙飛行士や宇宙での生活での生体リズムを探る為に取り組んでいます。

 

そして、アスリートの選手たちも、

スコアアップのために睡眠はとても大切な事を知っていて、

その為のコーチまでつけています。

 

まさに、睡眠の科学は、

「革命的」と言われる流れの中にいます。

・・・とは言っても・・

睡眠時間は、ゆったりと寝るのが良い訳で、

睡眠中も何か制約が出ると言った事ではありません(*´ω｀)

 

と言う事は

「ねむっているだけで、生きる世界をプラスに出来る」

大きな可能性を秘めているんですね！

（・・・ただし、あなたに合った、眠りであれば）

 

そこで、あなたに合った睡眠の効果に、何があるのでしょうか。

沢山あるんです。

↓

身体の疲労回復

脳内記憶の整理

メンタルの回復

パフォーマンスアップ

スコアアップ

エイジングケア

美肌

肥満

生活習慣病との関係

自律神経・内分泌バランス

リフレッシュ

リラックス

ストレス緩和　

 

ざっと上げるだけで、こんなに

改めて・・・ねむるって大切！　

 

 

私はアロマで13年以上、沢山の方と接してきましたが・・

「色々なお悩みの根底」を考えた時に、最終的に行きついたのが、

この「ねむる力」でした。

 

眠らない人はいないから・・・

 

しかも、寝ているだけで、抱えるお悩みが解消される。

 

 人生の1/3は、ねむる時間だから、

幸せにつながる眠りについて、書いていく事にしますね。

◆夜、集中力を上げていたい時の香り：ローズマリー＆ペパーミント

◆ちゃんと眠りたい時：ラベンダー＆アミリス

※ディフューザーに合計5滴ほど入れて、寝る前に活用してみて下さい♪

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