癒しと変化の３ステップ。

突然ですが

つくづく癒しとは、変わること、そして

変化し続けることだなぁ、と思います。

 

「変わりたい」と思う自分自身のことや、

「もう変えたい、抜けたい」と思うような

人生で繰り返すパターンがあるとき。

 

こんな３ステップがあるかと思います。

まず

 

１，「知る」

何が起きているのか、

心の反応や生きづらさの仕組みについて

知識や情報として、知る。

これは癒しと変化という旅の全体像を知る

見取り図のような感じ。

 

２，「わかる」

知ったことを「なるほど！だから自分は

こういう反応になったのか」

とわかること。

その腑に落ちる感覚でも、けっこう生きづらさは

変わるかと思います。

 

ですが

 

生きづらさは生き方の癖のようなもの。

だから知ったり、わかったりしても

“つい、繰り返す”のですよね。

心や身体になじんでいるので。

(それは必要な反応だったことでもあり)

 

だから

 

３，「できる」

知ったことを、できるようになるまで

試す、使い続ける、という過程も

大事になってきます。

ここが筋トレのような感じで

「継続と反復」が効いてくるところ

 

知る

わかる

できる

…ことで、

「変わったかも？

変わってきたかも！」につながるし、

その過程には

継続と反復が効く！

 

小さな積み重ねは

必ず大きな変容につながります。

 

今日もよい一日をお過ごしください。

 

追伸:

変化の旅路には伴奏者(セラピスト)や

仲間(グループ・クラス)がいるのもいいですね