「まぁまぁに放っておける」のも調整力のある自律神経♩

４月になりましたね。
環境の変化が特にない方もいれば、
新しい職場になったり、

メンバーの入れ替えがあったり。
ご家族の変化でのばたばた。など
変化がある方もいらっしゃるかもしれません。

そのような自分や家族の環境の変化に加え、
気温も一日でも差があったりして。

この季節はなかなか心身に負担が
かかる時期なのですよね。

でも神経系は変化への対応がゆっくり。

だからこそ。

こんなときほどスローダウンして
いつもより余白を持ってみるのも
いいかもしれません。

先送りしていい用事は今しない。
新しい動きにむけてエネルギー補充。

まぁまぁでいい。
ほどほどで放っておける。

これも調整の取れている

神経系の状態なのです。

神経系は十分に休まり、

安全や安心を感じると、
そこからムクムクと

「なんかアレやりたいかも…！」と
やりたい気持ちが芽生えたり、

したいことのアイディアが
思い浮かんできたりします。

なかなか行動に移せないとか、
やりたいことが見つからない、って
実は順番が逆で、
心と身体にたっぷりエネルギーが補充されて
「うん、大丈夫♩」と思ったら、
勝手になにか行動になっていく。

のですよね。

ガソリンが空のまま、ふかさない。
まずはガソリン補給して、

メンテナンスをしてから動き出す、

という流れです。

もし今、「始まりの季節なのになんもない…」
「動けていない…」など、
焦りや自責を感じている方がいらしたら、
大丈夫。それはあなたのせいでは、ありません♩

ちゃんと休んで、時期が来たら、
自分のタイミングで動き出せるのです。

そういう力が、私たちには備わっている！

自分をいたわる、しっかり休養する、も
「自分を愛する」という大切なミッションです 

〇近況など〇

私の方は、３年関わってきた児童養護施設の
子どもへの心理療法が一区切りしまして。
次年度からは職員さんのトラウマ研修などで
不定期でご一緒させていただくことになりました。

週に一度の子どもたちとの時間。
大人のセラピーとはまた違う世界でもあり、
とても多くの体験をいただきました。
(どの子も、本当にかわいかった！)

これからまた、したいことを
まとめたりする時間を
充てていきたいと思います。

そして。

自分でも意外なのですが
２月から合気道を始めました！
気は「氣」と書く道場なのですが、
体感的にとてもいい感じです
大人になってからここまで新しい習い事するなんて
ほんと、人生ってわからないものですね～
(しっかりはまっている)

ここでの発見も多いので、
この話はまたいつかシェアしたいと思います。

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