「ぐーたらな夫に腹が立つ」を再解説。投影に気がついて平和に生きよう♩

アメブロさんから

「『ぐーたらな夫に腹が立つ』という、

12年前に書いた記事が再浮上しています」

みたいなお知らせがありました。

 

「そんな記事を書いたのか～。

誰かクライアントさんの例で

書かせていただいたのかな？」と思ったら

自分の話でした。笑

 

心の投影やセラピーのことといえば

書いたのも12年前、ということもあり

変化した手法もあれば、

今でも変わらない基本もあるな、

と思いました。

 

…というわけで、今回は当時の記事を

リライトして載せてみたいと思います。

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私がインテグレイテッド心理学の

基礎講座を学んでいたときのこと。

 

『抑圧・投影』を学ぶエクササイズをしての、

そこから見えた私の投影について書いています。

 

エクササイズは

自分が言われるといつも腹を立てること、

（または強く反応すること）

を書き出しましょう。

 

というものでした。

 

私のテーマは

『夫が疲れた～、と言うと腹が立つ』でした。

 

私は一応セラピストをしており

セッションを受けたり

学んだりもしています。

が。

 

そんなの関係ねぇ！

 

とばかりに感情の波は瞬時にやってきます。笑

 

そこで今回ワークをし。コアビリーフ

（潜在意識にある思い込み・作られた価値観）

として見えてきたのは

「女は甘えられてはいけない。

男には頼るべきだ。」

というものでした。

 

これは、私の両親が離婚した原因がここにあり。

母からずっと「男には甘えなきゃだめよ！

女が強くなったらダメなのよ！」と

何度も聞かされていた言葉だったのです。

 

私のアタマでは「それはあなた(母)の問題でしょ。」と、

分析するようにはなっていましたが、

なんせかなり小さい頃からの呪文だったので、

（６歳までの記憶は潜在意識に

刷り込まれやすい）

思った以上に私の芯になっていたのでした。

 

なので、そこから繰り出された

私のストーリーは以下のような感じ！

 

夫が「疲れた～」と、ぐた～っとして動かない。
↓
掃除や洗濯、料理など自分が動かなくてはいけない！
↓
さくさくと私が先にこなしてしまう
↓
一人で仕事も家事もする女は強い女
↓
一緒にいる男はダメになる
↓
離婚（さらに精神的苦痛、心労、

大変なことになる。という母のドラマを投影。）

と、こんな図式(ストーリー・トラウマパターン)

ができあがっていたのでした。

 

セッションならここで

マトリックス・リインプリンティングなどで

「母からのイメージ・離婚について」

の場面についてセラピーをしていくのですが、

・自分が投影していることに気づく
・どんなコアビリーフがあったか知る
・なんで、そのコアビリーフができたかを知る

だけでもずいぶん違います。

今回はここで終わりましたが、

自分が投影していたものや「本当のこと」

が見えると本当に心が軽くなります。

 

また、投影していた相手への誤解も解け、

自分の中や相手にも

穏やかな気持ちが戻ってきます。

ちなみに今回のケースの“事実”は

夫が「疲れた」と言った。です。

 

ぐーたらかどうか、は私の投影。笑

 

事実以降の矢印は全部私のビリーフ(思考)が

作り出す、抑圧→投影→防衛→攻撃の流れです。

 

この「本当のこと」はジャッジや投影のない、

シンプルなできごと。

これに感情を乗せずに眺めることができたとき、

苦しみは一気に遠のきます。

また、この「コアビリーフ」の思いが変わると、

同じ「掃除・料理」という行為に

何の苦痛もなくなり、淡々と

（もしくは楽しく）こなす。

夫を見ても「疲れてるんだね。」

みたいなシンプルな感じになります。

そんなわけで。

今日は投影をみていく流れをご紹介しつつ、

私のケースをシェアさせていただきました。

(12年前か、と目が遠くに…笑)

 

ちなみに現在のセッションやクラスでは

ソマティック・エクスペリエンシングという

手法も取り入れながら、

過去の掘り下げをする前に

「今の心身の安定化をして、今ここに生きる」

心身の安心と安全の基盤作りをしてから

進める、という流れでご一緒しています。

 

投影やトラウマの仕組みを知って

「自分にやさしい・心地よい」を

増やすと生きやすさが格段に違います

 

日々の生活や人間関係をラクに生きたい。

という方。クラスやセラピーでも

お待ちしております。