今日から出勤という方も多いでしょうか。
年末年始やお正月休みをはさみ、
いつもと違うペースで心身のリズムが
調整しにくくなった方もいらっしゃるかもしれません。
休みになったから「休みモード」になって、
そこからまたスイッチをオンにする。
その切り替えが難しいときもあるのですよね。
コロナ禍のときに、このような状況からくる
落ち込みについて、心の投影の話と
心身の調整(自律神経)についてブログを書きました。
すごくざっくり書くと
・人と比べない(仕事のやり方、自分の過ごし方)
・自分のリズムで「真ん中ゾーン」に戻るように過ごす
(興奮しすぎであればゆっくり目に動く。
逆にほとんど動かなかったら人と少し雑談するようにするなど)
です。
ポリヴェーガル理論のこの図の話でもあります↓
というわけで♩
やっぱり今年も“自分にやさしく”。
心身ともに心地よく過ごしていきましょう～
