2025年もあと1日ですね。
どのような年末をお過ごしでしょうか。
今、この瞬間にはどんなことが頭にありますか？
どんなことが心に残っていますか？
大晦日ですることが沢山で、忙しく過ごしている方。
年末関係なく、ここ数日のことを考えている方。
一年を振り返ったり、来年のことを考えている方。
いらっしゃるかと思います。
ワクワクしたり嬉しくなることは
そのまま考えていても楽しいですが、
考えて気持ちが重くなることや
どうどう巡の考えから抜けられない状態が続くと
消耗しますよね。
そんなとき。
ここでいつも書くのは
「～ってなっているな、と気づく」
ということですが、今日はもう一つ、
生きやすさの回路を太くするのに
【抜け道・新しい道を探す】
ということもお伝えしたいと思います。
たとえば
「また母と同じことの繰り返しだ」
「夫の言葉がこわい」
「うちの子の落ち着きのなさ、どうすればいいの」
など、なじみの思いや苦しさで頭がいっぱいのときは
“同じ相手(や同じ状況)で同じことが繰り返されている”
と思い、“抜けられない私、変われない私。
相手はいつもそう。”など、脳の思考や視点の回路が
トラウマパターンにはまっている状態と言えます。
でも“いつも同じ・今までと全然変わらない”って
よーく振り返ると、そうじゃないことが多いのです。
というか、現実は必ず何か変化があるのです。
実は癒しの回路はそのような
「今、ここで起きていることを、今の目で見直す」
ことでも太くなっていきます。
(今のリアルを過去のパターンで見るのがトラウマの作用)
そういう意味で
【今の現実を、明らかに観る】
(なるべく投影をうすくみる)
これも生きやすさへの回路です。
もし、つらい気持ちになるループにはまっているときには
・これまでと(良い意味で)違う点はなに？
・今、大丈夫なことはなに？
・「また同じことの繰り返し」は本当だろうか？(^^)
・今、自分が選べる、自分が
ちょっとラクになる方向はなんだろう？
そんなことを探してみてください。
【新しい道・癒しの道】にも目を向ける習慣をつけること。
それを練習すること。
こんな積み重ねで変わること、あるのです。
今年も沢山のこと、進めてこられたと思います。
よくやってきた自分に沢山のねぎらいを♩
よい年末年始をお過ごしください。
来年もぼちぼち。
何より、楽しく♩
生きやすい心身づくりを育む時間、
ご一緒できればと思います。
今年も一年、こうしてブログやセッション、クラス
などでご一緒した皆さま、ありがとうございました。
3月からは「ソマティック・ヒーリングクラス」4期が
はじまります。その前に「癒しの入門編」の開催も
したいと思います。
心身の癒しの土台を整え、
愉しく生きる力を育みたい方。
ぜひご一緒しましょう♩
また詳細が決まりましたら
またご案内させていただきますね。
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