心が苦しくなる要素の一つに「葛藤」があります。
たとえば
チョコレートを食べたいけど、
今は砂糖を控えているから食べてはだめだ。
本当は「辞めたい」と思っているけれど、
辞めると言ったら同僚やチームが困るだろう。。
母は「子どもはまだ？」と言ってくるけど
その話をすると夫はイヤな顔をする。
話し合いたいけど、話題に出しにくい。。
など。
「自分と状況」や「自分と、誰かと誰かの間」
で板挟みになって動けない。
どちらに進むことを考えても、
それぞれの言いぶんや気持ちを考え、
心苦しくなる。
ときに罪悪感まで感じてしまう。
こちらとあちらで引き裂かれるような気持になったり、
堂々巡りになって精神的にも、
行動や状況的にも身動きが取れなくなってしまう。
そんな状態です。
・・・これは苦しい！！
当たり前につらい！
ので♩
こんなときにもバウンダリーです。
バウンダリーとは、
自分と自分ではないものをわける目安のこと。
自分ができることとできないことを
・今ここで
・誰ができることか
をベースにみてみます。
・今ここ
ということは将来や過去のことは
「誰も(本当の意味では)どうにもできない」こと。
・誰ができることか
は、バウンダリーでみるなら
「この状況・気持ちに
最終的に責任をもてるのは、誰？？」
という判別のこと。
誰かの気持ちを肩代わりしなくていいのです。
(できないし！)
いつまでも考えてしまうモヤモヤや
ぐるぐる思考のときにも試してみてください
あなたの気持ちやエネルギーが
今ここに戻って、
あなたに充分注がれ、
ハートの選択ができますように♩
お知らせ
2025年11月6日「バウンダリー」をテーマに
初めての著書を出版します。
『小学生の「じぶんを尊重する心」の育て方』
-親子で人間関係がラクになる「バウンダリー入門」-
実務教育出版社
年齢の小さな頃から。そして沢山の方に。
バウンダリーのことを知っていただければと思います。
みんなで知って、それぞれが自分に使う。
そんな柔軟で、いきいきとしたバウンダリーと
セルフラブでつながる社会っていいな、と思います！
お手にとっていただければ幸いです。
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