人間関係の中で。
人に頼れない。
できないと言えない。
自分でも「こんなことで」と思うことに
イライラする。
深く傷つく。
いつまでもそのことについて考えてしまう。
自分を責める思考が出る。
そんな自分の反応に気づいたら。
その「衝動・起こり」の根っこに目をむけてみると、
反応する心や身体、脳の仕組み。
刺激と反応の流れ。
それに対してできること。
・・・などが見えてくるかもしれません。
それが「トラウマの理解を通して自分をみる」という
トラウマインフォームドケアの視点です。
あなたの「生きづらさ」は
「あなたが問題」ではないのです
知る→パターンや反応に気づく→ちょっと一息
エネルギーの使い道を
「責める」から「理解する」へ変えてみませんか♩
2022年にこちらの記事を書きました。↓
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