今回は「内面の大きな変化のときの戸惑い」
ということで、トラウマ反応
(トラウマの影響がある人生・生きづらさ)が
根本から変わる過程で起こることについて
書いてみたいと思います。
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ずっとセルフワークや心の勉強を続けている方や
数年かけてセラピーに取り組んでいる方。
数年ぶりにセッションを再開する方がいます。
そうして、ある程度の期間をかけたから
見えることやできることがあり。
逆に、(一時の)葛藤が起こることもあります。
もしあなたがそのような過程の中にいて。
「じぶん、あんまり変わってないんじゃないか」
など、一見、なにも変わっていない。
悩みを繰り返している。
(本当に繰り返しているかは別として)
むしろイライラする？！
など焦りや迷いが出るときに、
ぜひ思い出していただきたのが
「でも実はデフォルト(人生の基盤)が
変わってきているのかも」
ということです。
たとえばある方は
(特定の方のことではありません)
ずっと性のテーマについて取り組んできたとします。
事件や事故など、起きた具体的なできごと。
その前後にある家族との関係。(成育環境)
そのあとの人生で起きたこと。
対処してきたこと。
今、感じているストレス。
現在のストレスと過去の影響の理解。
…などについて、頭で知って、理解、納得し。
それを身体(脳・神経系・感覚)に落とし込む。
日常に応用する。
そうして
“不安・だめだ・緊張”から
“大丈夫・できる・安心”がベースになってきて、
おおきなテーマや核心のテーマに
取り組めるようになるのです。
(しかも安全に、楽しくです。
なぜなら、過程の中で“できる・大丈夫”を知り、
内にある力や自信を伴って変化が進むからです。
どことなく楽しいとかワクワクが
ベースになったりします)
そうして自分の中に“大丈夫みたい。できるかも。”
が増えてくると、自然に出てくるのが
“したい”という好奇心やチャレンジなのです。
で！ですね。今回の大事ポイントです。
“したい・できるかも”という気持ち。
これがときには、昔できなかった
「こんにゃろー！(怒)」
という場合もあるのです。
癒しの変化として、穏やか、リラックス、ワクワク、
ほほえみ…などはいかにも「癒された私になった～」
って感じですが、実は「こんにゃろー！」
できるのも癒しという真実！
仏になるのが癒しではありません。笑
良い人や正しい人ではなく、
より自分らしい自分になるのです。
素に戻るというか、鎧を外す、
重荷をおろす、ということかもしれません。
(ちなみに今回、ここで書いている「こんにゃろー！」は
感じて当たり前の怒りである
“ヘルシーアグレッション”のことです)
今まで何十年も自分がひく、がまんする、
飲み込む、笑顔や知性で対応、
自分を調整してなんとかする。。。
などをしていると「こんにゃろー！」を
知らない、できない、やりにくいのですよね。
当時、怒りを出すことで危険な目にあうのだったら
もちろん怒りを出さないようにしますし。
でも、怒りを感じること。
怒りを感じられるようになること。
癒しの過程では大歓迎なのです。
そしてこれは他の感情、
恐怖、不安、悲しみも同じくです。
それだけ、避けてきた感情を持てる(ホールド)できる
基盤が広がり、器が大きくなった、
ということでもあるのです。
だから、時間や体験を重ねて
・感情を扱える器を育てる
・感情のボリュームを調整できる調整力を身につける
・それらを使って、慣れる
していきたいのです。
これまでずーっと周りから「(怒らないから)良い人～」
と見られていた人が、ある日突然
「おめー！」みたいになったら、
ちょっとびっくりしますよね。笑
だから感情との付き合い方、表現の仕方も、
ゆっくり慣れていきたいです。
(取り扱いに慣れていないと
加減がむずかしいですよね、最初は)
これまで必要があってつけていたお面(やさしい人)を
安全の中で外しながら、
ゆっくりスマートに「こんにゃろー！」を
表現していくようになりたいのです。
②へ続く
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