人付き合いのやり取りの中で
バウンダリー(境界線)を瞬発的に
使いわけられるようになると、
気持ちも身体も楽になります。
誰かとやり取りしている、
まさにそのとき、その場で
イエスやノー、逃げる、
スルー、止まるなど、
自分の感覚に適したことを選び。
そのまま、その場で適用できたら、
かなり生きやすい！
けど！
反射的に出るのはいつものパターン。
だから
ケアと気づきの中で反復練習です🏋️♀️
パターンに気づく。
逆のものや自分にマルなものを選ぶ。
変化は小さなところから♩
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