今日は癒しの過程で起こる(こともある)
心の動きについてです。
・ご自身の癒しに取り組み始めている方
・自分がわるい、間違えていると感じやすい方
・なにが本当のことなの？混乱する方
・自分のことを信じられるようになっってきたけど、
やっぱり自分が間違えているのでは…とループしそうになる方
に向けて書いています。
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人間関係で行き詰ったり、
今までの過ごし方や考え方に疑問が出てきて、
「なにか違うやり方があるのかも？」
「もっと自分らしく生きたい。そんな道があるはずだ」。
それを機に自分の内面に目を向けたり、
セラピーを受け始めたという方もいらっしゃるかもしれません。
そうして癒しの旅が始まり、
「私は私でいい」などの自分らしい感覚が戻ってくるつれ、
過去の出来事がひっくり返るように感じたり、
真逆のこととして見えてくることがあるかもしれません。
たとえば、これまでにパートナーや親から
「おまえ(きみ、あなた)のことを思うからこそ」と、
考え方や言動を注意、修正されていたり。
たたく、閉じ込められる、行動を制限される、
などをされていたとします。
これらが続くと、自分の中のベースになる思考や
セルフイメージは「私が間違えている」「私がわるい」
というものになります。
でも癒しが進み、「私は私でいい」という感覚が培われてくると
「私が変なのではなかった。
周りの環境(大人・相手・社会)が間違えていたのだ」
「私がわるいわけではない」
「私は私の思ったことを思ってていい。
感じたことを感じていい」
などのように、これまでの見え方や感じ方が真逆になることがあります。
～ 癒しが進むときに混乱する理由 ～
このように、「私がわるい」から
「私がわるいのではない」へと
基盤が変わるのが癒しの移行です。
ですが、永いあいだ「自分がわるい」が
デフォルテになって過ごしていると、
すぐには「自分がわるいのではない」と
切り替わらないのも、また自然な事です。
(自分の根幹になる思いや感覚が簡単に切り替わったら
ある意味、こわいですよね)
そういう意味で、癒しの過程で起こりうることの理解
として大事なことをいくつか挙げてみます。
～ 癒しの過程で起こりうること ～
①今まで自分のベース(常識)になっていたことと
真逆の視点になることがある
②それによって混乱することもある
③見え方の変化はすぐに・一度で変わるのではなく
「いいのかな。。」「いいんだ！」。
このような繰り返しの中で「私はわるくない」
「私は私でいい♩」などが定着していく。
つまり『揺れ動きがある』
そして新しい(そして本来の)イメージへの移行は
『ゆっくり』『焦らず』『少しづつ』進めるのも
安全に、着実に癒しを進めるポイントと言えるでしょう。
もし、癒しの過程で戸惑いや混乱を感じておられる方へ、
ご参考になりましたら幸いです。
最後、セラピストとしてお伝えしたいのは
あなたが今、感じていることには何の間違いも、
ヘンなことも、ない。ということです。
自分を責めたりしばる思考は
一朝一夕で変わらないかもしれません。
でも、繰り返しの思考がでるときには、それ自体に気づいて。
「自分がわるい・間違えているのだ思考」があるなぁ。
と、ぷかぷか浮かぶ雲を眺める。
これを続けるのも、地味ですが効きます♩
自分が感じていることは、自分のもの。
自分の違和感を大切に。
ゆっくり時間と休息をとってみてください。
ほか、癒しのプロセスで起こりうることについて
下記のような記事も書いています。
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