最近、国内では性暴力に関するニュースが
取り上げられていますね。
加熱する報道に「活性」という、
神経系の状態のことを思っています。
報道のあり方や各所の対応に
思うところはあるのですが、
今日はそこではなく
“活性とどうつきあう？？”
について書きたいと思います。
“活性”というのは
ざっくり言うと興奮状態のことで、
身体もソワソワ、どきどき
テンションが高くなっているときの状態です。
わーい！と楽しいときもですし、
怒るときも
びっくりするときも、
実は身体の状態は同じ“活性”
なんですよね。
ここに、心(感情)のことがあわさると
思考ではネガティブ、ポジティブと判断しますが、
“状態”としては良いもわるいもなく、
ただ「活性している」なんです。
で、ですね。
なにかきっかけがあるから「活性」が起きたのに、
頭では「こんなにイライラしてる自分だめ…」
「あー、やばい、もっと落ち着かないと」と
怒ったり落ち込んだりしているときほど、
活性と戦うことでさらに活性、笑
する方向へ行きがちなんです。
パチっと火がつくと、
パパパパ！と打ち上げ花火のように
次々とネガティブな思考やイメージが出てきたり。
イライラした状態でいると、
いつもなら気にならないことが気に障って
つっかかってしまったり。
だから、不安やぐるぐる思考がとまらないときや、
なんか気持ちが落ち着かないー！
ということが続くときには
鎮火、つまり「安定化」が必要なわけです。
ですが、ときには逆のこともあります。
私が学んだトラウマ療法のカナダ人の先生は
「活性はいつも
落ち着かせるだけではないよ。
ときには活性と仲良くなって、そのエネルギーを
使っていこう！」
と、デモセッションのときなど
活性が見つかると「きたきた！」みたいに、
うれしそうに(私の見方ですが、笑)
活性を上手に扱っていました。
そういう意味では、
「活性」を波と見るなら、
それをあまりに怖がり過ぎてさけるのでもなく、
飲まれず、上手に乗りこなすことができれば
ぐっと人生が楽しくなるともいえるのですよね。
何が言いたいかというと、
いつも落ち着かせる、安定する。
だけでもないし、
いつも挑む、解放をバンバンする！
だけでもなく
「自分の状態(波)をしっかり観察して、乗っていこう」
ということです。
状態というのは心や身体の様子のことであり、
自律神経の動きのことです。
自分のことをやさしく観察していくと
楽しく波乗りができるようになります。
飲まれて鼻から水が入ることもなく。
浜辺でただじーっと見るだけでもない。笑
サーフィンを楽しむことができるのです。
(飲まれて乗り方をまた学ぶということもありますが！)
生命エネルギーという波があり、出来事があり。
それを眺めて、のっていく。
楽しく乗る。
荒ぶる波も、慣れてきたら
「おー乗りごたえのあるビッグウエーブきた～！」
みたいになるかもです。笑
活性はこわいものでも、
わるいものでもありません。
人生も、日々のできごとも、
「どんな波、きてる？」見ては、
楽しんでいきたいですね。
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