精神疲労がすごいときの合言葉。
「ヘリコプターしない」
なんだかわからないけどやる気がでない。
精神的にすごく疲れている気がする。
そんなとき。
「ヘリコプターしない」をしてみませんか。
どういうことかといますと
あることについてずっと考え続ける、
まるで自分でラジコンのヘリコプターを
飛ばしてそのことを追いかけているような状態です。
気になることがあるとき。
それを考えたり調べたりしてどうにかなるのであれば、
悩みは解決されてスッキリするので、
疲れにはならないでしょう。
ですが、どうにもならないことや
どうしようもできないこと。
つまり、どうにもできないことを
どうにかしようと意識を向け続けていると
頭も心も疲れます。
それはバウンダリーの視点でいうと、
しようとしている（
自分ができるのは、自分の領域。
今、ここののと。
もし「なんか気持ちがめっちゃ疲れてる～」
というときは、自分ができること以外の領域のこと。
もしくは、今以外の、過去や未来のことに
エネルギーが注がれているのかもしれません。
または、「なんか一つのことを考えすぎてしまう」
というときにも、自分から離れ、
心配のヘリコプターが活発に
飛び回っているのかもしれません。
そんなヘリコプターの動きに気がついたら。
自分の基地(あなた自身)に戻って
一息ついてみませんか。
◯お知らせ◯
2月の『癒しのはじまり入門編』ではこのような、
などをお伝えしています。
日常で使える簡単な方法が沢山あります。
2/1(土)『癒しのはじまり入門編』
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〇セッションのお問合せ・お申込みは
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【お知らせ】
「癒しのはじまり入門編」
資料付き
「ソマティック・ヒーリングクラス」3期
2025年 3/8,5/10,7/12,9/13,11/8, 2026年 1/10 全6回
第2土曜 10～12時30 zoom
・資料つき
・録画つき(視聴期間：全回2026年2月末まで)
(参加できない回は録画で代講できます)
支援者むけクラス
「トラウマ反応と『迎合』クラス」3期 申込受付3/16まで
2025年 3/20(祝木)、6/1(日)、8/31(日)、10/13(祝月)
10～12時
全4回、オンライン、資料・録画付き
講師:津田真人さん、糸井岳史さん、熊谷珠美さん