“つらい”と感じるときって、
状況のこともあると思いますが、
何より
誰にも言えない。
わかってもらえない。
自分が本当に言いたいことを言えない。
つまり
つらさの居場所がなくなっているとき。
ではないでしょうか。
自分の気持ちを誰にもわかってもらえない。
その状態が続くって、心にとっては
しんどいことです。
たとえば何かつらいことがあったときに
「ちょっと今、つらめなんですよねー」
って誰かに一言でも言えるときと。
誰にも少しも言えないときと。
心の負担はどうでしょうか。
もしくは、誰かではなくても
独り言で
「あーつらいわ～」とつぶやけるときと、笑
しーん、とそのままに過ごすときと。
心の負担はどうでしょうか。
単純なことかもしれないですが、
「ナイことにしない」
認めてもらえる、わかってもらえるって
心の風通しが全然ちがうのです。
誰かに共感してもらえたら
それはそれで嬉しいでしょう。
でも誰よりもわかってほしいのは、
一番自分の近くにいる自分自身に、のはずです。
どうしてもつらい気持ちがあるとき。
苦しい感情があるとき。
「この状況はしんどいよね」
「これはつらい！わかるよ」
自分が自分に、その気持ちの居場所を
用意してあげられたらと思います。
(自分が親カンガルーのように！)
小さなことですが
大きな負担になる前に
「一人で抱えなくていい」
これを選べるのも生きやすさの一つです。
簡単すぎて忘れがちだけど、
心が少し楽になっていく方法でした。
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