感謝する気持ちになれないとき
してもらったことがあるのは、わかる。
「でも感謝の気持ちなんて、
とてもじゃないけど思えない😒」
そんなとき。
もしかしたら「😒」の手前に、
何か素直に感謝できない、
自分なりの理由があるのかもしれません。
たとえば
きつい言い方をされて悲しかった。
頑張っていたのに、
そこは見てくれずひたらすら怒られた。
言いたいことはわかるけど、
伝え方や別のやり方があるでしょ！
などです。
このような傷ついた気持ちを持ったまま、
相手のしてくれたことだけに目を向けて
感謝をするのが難しいのも、
自然なことではないでしょうか。
でも、起こりがちなのは、
この傷つきをないことにして「感謝なんて」と
怒りが増したり、
「感謝できない自分は人的にどうなんだ」と
自分を責めたりすること。
すると今度はそちらの気持ちで苦しくなります。
そればかりか、本来目を向けたい
「傷ついた😞」この部分が遠くなってしまいます。
傷ついた自分😒
と
感謝かも😯
という気持ちがあるときには、
この二つで葛藤が起きたり、
傷つきを抑圧することになったりと、
心のしんどさは相当なものになるでしょう。
まとまらない気持ちや「自分がわるい？相手がわるい！」
などの思考で堂々巡りになるときには、
手前にいる😒さんや、その奥にいる😞さんに
気づいてあげられたらと思います。
どんな自分の声もわるいわけじゃないのです。
その、言いぶんを聴いていきます。
私たちの中には、それぞれの言いぶんを持つ、
いろんな自分がいますね。
苦しいときほど自分にやさしく。
自分が自分の安全基地になる🦘💛
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