人間関係の中で「相手から傷つけられた」
思ったらすぐに関係を終わらせたくなる。
というとき。
もちろん、自分の心身を傷つける相手とは
離れたり距離を取るのは必要なことです。
なのですが、メッセージをくださったAさんの
場合。
『私はこれまで
家族以外の、外の人間関係で、
境界線を大きく超えられたと感じた時、
(私の場合は
傷つけられたと感じた時です)
やはりシャットダウンして
心の中でや
もしくは実際に
関係を絶ってしまっていました。
これ以上傷つきたくない、と
思ってのことです。
今思えば、
自分の気持ちが分からなくて、
相手に答えをもらおうと
頼り過ぎた結果、
相手が私に選択権がないような
物言いをしてきたのだと思います。
(昔とても親しかった
女友達との関係です。)
その言い方や内容に
私はとても傷つき、
味方だと思っていたのにそうではなかったとショックで、
関係を絶ちきったのでした。
このような
極端な私自身の反応(シャットダウン)を防ぐには、
やはり私自身が
自分の気持ちや感覚を
普段から理解すること、になるでしょうか。
そうしていれば、
シャットダウンする前に
相手に別の対応をできるようになるでしょうか』
とのことでした。
このようなときに心では何が起きているのか。
バウンダリーと投影の視点から書いています。
ちなみにリブログ先の記事では触れていませんが
トラウマセラピーの視点からいうと、
人との関係では意見が違ったり、
ケンカするとき。私たちヒトは
仲直りしたり話し合う、交渉という方法を
持っています。
ですが、たとえば激しい怒りで
コミュニケーションが難しくなる。
自分でも謎なぐらい攻撃的になる。
恐怖で対話が難しくなる。
話が一切、耳に入らなくなる。
記憶が飛ぶ。
…などのときには
「闘う・逃げる・凍りつく」反応の
どれか。つまりトラウマによって起きている
一つの状態であるかもしれません。
どんな自分にもやさしく。
理解の目を向けて行けたらと思います。
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